Personaaltreeneri töö ei seisne lihtsalt jõusaalis harjutuste ette näitamisest. See on palju enamat ning hea personaaltreener hindab eelnevalt kliendi seisundit. Teab, kuidas seda teha või vajadusel suunata klient edasi konkreetsema spetsialisti poole.
Read MoreOled huvitatud, kuid päris täpselt veel ei tea, millega tegu? Sooviksid saada personaaltreeneriks, kuid see samm tundub hirmutav? Selles postituses anname ülevaate teoreetilise ning praktilise osa, koolituse vormi ja kogu protsessi kohta.
Read MoreOleme maininud, et meie koolitusprogrammi puhul on oluliseks osaks lihtsus ning kättesaadavus. Tugineme kaugõppevormile, et teha personaaltreeneri kutsumuse omandamine võimalikuks kõigile sõltumata asukohast. Nüüd on mugavamaks muutunud ka koolitusprogrammi lõpetamine.
Read MoreEestis esimene omalaadne personaaltreenerite kursus IntensivePT Eesti on edukalt jõudmas oma teise grupiga lõpusirgele. Tegemist on kaugõppe vormis kursusega, mis tagab võimalikult suure paindlikkuse. Meie eesmärgiks on luua kõrgkvaliteediline personaaltreenerite koolituskursus, mida osaleja saab läbida endale sobival ajal sobivas kohas.
Read More
Istusime Rasmusega enne koolituse toimumist maha, ning uurisime veidi tema kohta. Rasmuse näol on tegemist 2018 aasta Eesti Meistriga klassikalises tõstmises.
Read MoreMõned nädalad tagasi alustas personaaltreeneri õpingute teekonda uus grupp. Nüüdseks on möödas intensiivne loengute periood ning praktiline nädalavahetus. Ees on ootamas proovile panek ning eksamiperiood.
Read MoreÜks algaja treenija suurim küsimus peitub treeningu mahus. Mida ja kui palju teha.. mis tegelikult üldse loeb palju sa üht ja teist harjutust teed. Teen äkki üldse iga kord täiesti erinevalt nagu tunne on? Õige koht, kus Sind saab aidata personaaltreener.
Read MorePealtnäha võib tunduda nagu personaaltreener muuga ei tegeleks - käib lihtsalt klientidega trennis ning rohkem seal nagu väga midagi polegi. Tegelikult on nende tegevusvaldkonnas veel omajagu tegevusi, millega tuleb igapäevaselt toimetada. Kõike selleks, et aidata enda klienti parimal viisil.
Read MoreIga suure muudatuse puhul on oluline teha seda sujuvalt. Keha ning mõistus peavad koos samas tempos kaasa liikuma, et ei toimuks tagasilangust. Sama on toitumisega. Järgnevana toome näiteks täiesti tavalise inimese. Mitte sportlase, kuid keegi, kes ei soovi jälgida kaloreid, kuid muuta enda toidulauda kvaliteetsemaks ning enda tervist esikohale seada.
Read MoreEnda tervisele ning füüsisele hakatakse aina rohkem suuremat tähelepanu pöörama. Teadvustatakse rohkem, mida toidulaud sisaldab ning propageeritakse aktiivset elustiili. Inimesed muutuvad aina teadlikumaks enda keha ning selle hoidmise vajaduse suhtes.
Read MorePaljud inimesed ei teadvusta endale korralikult vee tarbimise olulisust. Ei mõelda, millist kasu see su kehale tegelikult annab rääkimata selle vältimatust vajadusest. Populaarne on hoopis haarata treeningule eelnev kohv ning seejärel seada sammud treeningsaali.
Read MoreEile alustas enda õpinguid personaaltreeneri teekonnal uus grupp. Oleme äärmiselt õnnelikud, et taaskord huvi enda harimise osas on olnud nii võrd suur! Tegemist on siin kohal juba teise IPT Eesti grupiga. Oled huvitatud? Siis tule loe lähemalt, millega tegu!
Read MoreTreeningutest tulenevaid hüvesid on mitmeid. Peamine, mis mõtteisse tuleb on alati füüsiline vorm, kuid tegelikult treenime enda keha veel teistel tasanditel. Seekord täpsemalt just närvisüsteemi talitlusest ning selle töö efektiivsuse paranemisest pideva treeningkoormuse korral.
Read MoreJuba pikemalt edasi unistades on kõigi tulevaste treenerite soov olla edukas. Kuid tegemist on äärmiselt suure väljakutsega. Ainult tahtest ei piisa. Vaja on pidevat enesetäiendamist, teadmiste ammutamist, pedagoogilisi oskusi, motiveeritust, teatud iseloomujooni ning peale hakkamist.
Read MoreTreeninguid tehes on meie eesmärgiks tugevdada organismi ning suurendada kehalist sooritusvõimet. Küll aga on arengus väga tähtis ületreeningu märkamine ning selle ennetamine. Ebapiisava taastumise korral võime märgata hoopis ületreenitust ning sportlike tulemuste kahanemist.
Read MoreToitumine on meie tervise alustala. Olgu sinu eesmärk langetada kaalu, suurendada massi või lihtsalt jõuda tervislikuma minani. Tegelikkuses võid treenida ükskõik kui palju, kuid kui sinu söögilaud ei ole piisavalt korralik, on tulemused väga kesised tulema. Rääkides aktiivsema elustiiliga inimesest…
Read More
“Olen proovinud mitmeid meetodeid - jooksnud, jõutrenni teinud, dieeditatud. Isegi õhtuse õlle ära jätmine pole mind aidanud. Kaal ikka muudkui kasvab.” Personaaltreener? See on ju vaid kulturistidele? Ma juba tean, mida ma tegema pean – milleks personaaltreener? Kust ma selle aja leian?
Read More
Selleks, et üldse harjutusi korrektselt sooritada, tuleb enne paika saada korralik tehnika. Eriti kui oled alles seadmas oma samme treeningsaali poole. Esialgu tuleks saada paika mõned põhitõed, teadvustada nende olulisust. Seega vajadusel pöörata rõhku hoopis enda liikuvuse parandamisele.
Read More
Veidi vähem kui 20 päeva pärast alustame oma esimest personaaltreenerite koolituskursust Eestis. Lisaks anatoomia, biomehaanika, toitumise, treeningplaani koostamise loengutele keskendume koolituse käigus ka treeningteaduse loengutele. Treeningteaduse loengute ajal räägime teaduslikest treeningpõhimõtetest, mis aitavad tulevastel personaaltreeneritel nõustada oma kliente järjepidevalt ning edukalt. Täpsemalt räägime Spetsifiitsuse põhimõttest, Ülekoormuse põhimõttest ning Progressiooni põhimõttest.
Read More
Saame suure rõõmutundega teatada et oleme oma 20. Augustil toimuvale koolituskursusele lisanud vabu kohti. Tule ja liitu meie rahvusvahelise personaaltreenerite koolitusprogrammiga ning õpi ametit oma ala profesionaalidelt - personaaltreeneritelt, toitumisnõustajatelt, teadlastelt ning sportlastelt.
Read More