Kas Sinu treening ja toitumine avaldavad mõju?

Kõige raskem on alguses ise näha muutusi enda treening-ja toitumisharjumusi muutes. Tihti otsime koheselt füüsilisi muutusi, kuid ei vaata sealt kaugemale. Taoline režiimi muutus peaks tooma sul juba nähtavat üle üldist muutust ning kasu.

Kindlasti kui tunned end mingil viisil ebamugavalt, väsinud, närvilise, näljase või haigena - pole hetkene plaan Sinu jaoks sobiv. Võta appi personaaltreener ning pange paika just Sulle sobiv lähenemine. Kui aga oled leidnud enda jaoks sobiva treening-ning toitumisplaani, peaksid tundma end nii keha kui vaimu poolest tõeliselt hästi.

Pane tähele järgmisi punkte, mis peaksid sellega kaasas käima:

  • Su uni on palju kvaliteetsem ning sügavam

  • Sa oled palju rahulikum

  • Tunned vähem ärevust

  • Oled palju energilisem ning teotahtelisem

  • Sul on rohkem jõudu ning jaksu

  • Tunned peale söömist end hästi

  • Lähened enda mina-pildile tervemalt

  • Tunned end kergema ning õnnelikumana

  • Sa naudid trennis käimist ning enda keha eest hoolitsemist

  • See ei ole Sulle tekitanud liigset stressi ega võtnud võimust!

Mõnus treening-ning toitumisplaan peaksid kindlasti Sinu elu kvaliteetsemaks muutma. Paremaks ning seda rikastama. Miski, mis on Sinu abivahend enda parema minani. Seda nii füüsiliselt kui vaimselt

Kui Sina tunned, et midagi on paigast ära - ära karda, vaid on aeg väikesteks parandusteks ja muutusteks!


Siiralt Sinuga,
IntensivePT

Kirsti Vaikla