Posts in Uudised
Lõpetaja profiil - Gedrik Keinast

IntensivePT personaaltreenerite koolituse käigus teadmisi täiendanud ning tänaseks edukalt lõpetanud, Muhumaalt pärit Gedrik hakkab koolituse lõppedes tegutsema personaaltreenerina Tartus. Küsisime Gedrikult tema tausta, erialase kogemuse ning eesmärkide kohta oma tulevases töös. Lisaks räägime veidi liikuvusest, selle funktsionaalsusest, treeningutest, koolitusest ning edasistest plaanidest.

Read More
Sooritusvõimet parandav toidulisand - kofeiin

Kofeiin on maailmas enim tarbitav looduslikult esinev aine, millel on psühhoaktiivne toime. Kofeiini leidub kohviubades, teelehtedes ning kakaoubades (šokolaadi koostisosa). Kofeiini sisaldavate jookide teatud koguses tarbimisel võib paraneda meie keskendumisvõime, tähelepanu (ing.k. alertness) ning  tõusta energiatase. Kofeiini regulaarne tarbimine võib mõjuda soodsalt kaalulangusele läbi termilise efekti.

Kuidas ja kui palju kofeiini tarbida, kui eesmärgiks on sportliku sooritusvõime parandamine võistlustel või treeningul?

Read More
Väsimuse hindamine treeningute planeerimisel

Väsimine on loomulik osa meie igapäevaelust. Väsimust saab defineerida kui füsioloogilist seisundit, mille korral inimese vaimsed või füüsilised võimed on nõrgenenud. Väsimuse ulatus sõltub meie igapäeva rutiinist, milleks on une kvaliteet, stressitase, toitumine ja füüsiline aktiivsus. Tihti esinev või pidev väsimus võib olla haigustunnuseks ning vajab arstipoolset põhjuse väljaselgitamist.

Read More